MCT-oil
MCT oil is an oil that is made from medium-chain fatty acids, which are found naturally in, among other things, coconut oil. MCT stands for Middle Chained Triglycerides (in Swedish: triglycerides with a medium chain), which is a type of fat that the body can quickly use as an energy source.
Vad är MCT olja?
MCT-olja är en olja som tillverkas av medelkedjiga fettsyror, som finns naturligt i bland annat kokosolja. MCT står för Middle Chained Triglycerides ( på svenska: triglycerider med medellång kedja), vilket är en typ av fett som kroppen snabbt kan använda som energikälla.
- Hur mycket MCT-olja ska man ta?
Den rekommenderade dosen av MCT-olja varierar beroende på din ålder, kön och din allmänna hälsa. Det rekommenderas i allmänhet att börja med en liten dos, till exempel en tesked, och gradvis öka upp till önskad mängd under loppet av några dagar.
- Finns det några biverkningar med MCT-olja?
MCT-olja tolereras i allmänhet väl, men vissa personer kan uppleva matsmältningsbiverkningar som diarré eller orolig mage när de först börjar ta oljan. Dessa biverkningar försvinner vanligtvis när kroppen anpassar sig till tillskottet. För att undvika detta börjar man med låg dos och trappar försiktigt upp dosen efter vad magen klarar av.
- Kan MCT olja användas istället för andra matoljor?
MCT-olja kan användas istället för andra matoljor, men det är viktigt att ta hänsyn till dess unika egenskaper. MCT-olja har en lägre rykpunkt än vissa andra oljor, så den lämpar sig inte för matlagning med hög värme. Det är också en mycket mer koncentrerad fettkälla, så den bör användas i mindre mängder.
- Är MCT-olja lämplig för vegetarianer och veganer?
Vår MCT-olja är lämplig för vegetarianer och veganer eftersom den kommer från kokosolja.
- Kan jag använda MCT-olja om jag följer en viss dietrestriktion?
MCT-olja är i allmänhet säkert för personer med dietrestriktioner, inklusive de som följer en kost som är glutenfri, mjölkfri och nötfri.
- MCT-oljans historia
Användningen av MCT-olja går tillbaka till 1940-talet, då den först isolerades och identifierades som en förening. På 1950-talet började forskare studera de potentiella hälsofördelarna med MCT-olja, och man upptäckte att den snabbt kan absorberas och användas av kroppen för energi.
På 1970-talet började MCT-olja användas som ett kosttillskott och blev populärt som ett viktminskningshjälpmedel. Idag används MCT-olja i stor utsträckning. Det finns i en mängd olika former, inklusive kapslar, pulver och som flytande olja.