Från det jordnära till det mystiska, varje mineral har en unik roll i att skapa en balanserad och levande livsstil. Upptäck hur dessa naturliga underverk kan ge en djupare förståelse för din kropp och dess behov.
Kroppen har förmågan att producera vissa vitaminer, men när det gäller mineraler, är det en annan historia. Mineraler är grundämnen och kan inte skapas av kroppen, vilket innebär att de måste införas genom kosten. Många väljer att komplettera mineralerna man får i sig från kosten med hjälp av kosttillskott.
Ordet mineral härstammar från franska och betyder ”oraffinerad metall”. Jämför engelska mine; gruva.
Samverkar med vitaminer
Vitaminer och mineraler samarbetar och behöver många gånger varandra i kroppen.
Denna harmoni är inte bara något vackert, det är essentiellt för din hälsa. Tänk dig D-vitamin och kalcium som dansar i blodet för att upprätthålla normala nivåer och C-vitamin som ökar upptagen av järn i kroppen. Detta är bara två exempel när det kommer till de fantastiska samarbeten som sker inom din kropp.
Mineraler ingår i många av kroppens processer. Magnesium spelar till exempel en roll för muskelfunktion och påverkar energiomsättningen. Vissa mineraler såsom till exempel zink och selen bidrar till immunsystemets normala funktion.
Totalt finns det ca tre kilo mineraler i kroppen, varav kalcium utgör ca 1,2 kilo beroende på kroppsbyggnad.
Funktioner i kroppen
- Jod bidrar till normal produktion av sköldkörtelhormoner och till normal sköldkörtelfunktion. Jod bidrar även till normal energiomsättning och kognitiv funktion. Dessutom bidrar jod till nervsystemets normala funktion.
- Järn bidrar till normal syre transport i kroppen, samt till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin.
- Kalcium behövs för att bibehålla normal benstomme och normala tänder. Kalcium bidrar även till normal muskelfunktion och neurotransmission samt till normal blodkoagulation.
- Kalium bidrar till att bibehålla normalt blodtryck, till normal muskelfunktion samt till nervsystemets normala funktion.
- Koppar bidrar till normal järntransport i kroppen och till att bibehålla normal bindväv. Koppar bidrar också till nervsystemets normala funktion.
- Krom bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer och till normal omsättning av makronäringsämnen.
- Magnesium bidrar till normal energiomsättning, muskelfunktion och proteinsyntes. Magnesium bidrar dessutom till nervsystemets normala funktion.
- Selen till att skydda cellerna mot oxidativ stress och till immunsystemets normala funktion.
- Zink bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen och fettsyror. Zink bidrar också till immunsystemets normala funktion.
För att få i sig alla nödvändiga mineraler är det viktigt att äta en varierad och balanserad kost rik på bra näringskällor. Men för den extra säkerheten och för att säkerställa att du inte missar något, överväg att inkludera ett kraftfullt mineraltillskott i din dagliga rutin. Våra specialutvalda mineralformler är skapade för att fylla på ditt dagliga intag av dessa viktiga mineraler. Ge din kropp de verktyg den behöver för att blomstra och låt mineraler vara nyckeln till en starkare och mer energifylld version av dig själv.