Omega & Fettsyror

Omega & Fettsyror

Omega-3 är en fettsyra som kroppen inte kan producera själv utan måste tillföras regelbundet. Omega-6 är en annan fettsyra som kroppen inte kan producera. Omega-6 och Omega-3 är lite av varandras motsatser. Omega-3 finns främst i fet fisk och omega-6 härstammar från växtriket.  

Läs mer
sort-descending
  • Cleanmarine Menomin 60 kapslar
    349 kr
  • Närokällan Fiskleverolja 100 kapslar
    159 kr
  • Närokällan Krillolja 60 kapslar
    279 kr
  • Sunwarrior Vegan Omega-3
    395 kr
  • BioCare Vegansk Omega-3 60 kapslar
    369 kr
  • BioCare Mega GLA Komplex 90 kapslar
    319 kr
  • OmegaRx 2 120 kapslar
    595 kr
  • BioCare Jättenattljusolja 30 kapslar
    109 kr
  • Burk med Närokällan Lion's Mane Burk med Närokällan Lion's Mane

    Testa vår kundfavorit

    En av våra mest sålda produkter

9 artiklar

Hur mycket Omega-3 och Omega-6 behöver man?

För att kroppen ska må bra behöver den rätt balans mellan omega-6 och omega-3 fettsyror. Många äter dock för mycket omega-6, oftast från vegetabiliska oljor i processade livsmedel. . För att skapa en bra balans, bör man minska intaget av omega-6-rika oljor och öka intaget av omega-3-rika livsmedel som fet fisk, linfrön och valnötter. Det är bra att eftersträva ett förhållande mellan omega-3 och omega-6 omkring 2:1.