Mineralkomplex
Mineraler är viktiga för många av kroppens alla funktioner på olika sätt, med olika uppgifter. En väsentlig del är att upprätthålla kroppens strukturer så som att bidra till ett stabilt skelett, men mineraler är också viktiga för transport av syre, vätskebalans och metaboliska processer i kroppen. Det kan därför vara praktiskt med ett mineralkomplex som innehåller flera mineraler.
Varför behöver vi mineraler?
Sammanfattningsvis är mineraler nödvändiga för att upprätthålla god hälsa och välbefinnande genom att stödja olika kroppsfunktioner och biokemiska processer. Här nämner vi några goda skäl till att människor behöver mineraler.
- Kroppens struktur
Vissa mineraler, som kalcium och fosfor, är avgörande för att bygga upp skelettet och tänderna. Andra mineraler som t.ex järn, är viktiga komponenter i hemoglobin, som transporterar syre i blodet.
- Cellulär funktion
Mineraler som natrium, kalium och magnesium är elektrolyter som hjälper till att reglera vätskebalansen i kroppen och upprätthålla cellernas funktion, inklusive nervimpulser och muskelkontraktioner.
- Enzymaktivitet
Många mineraler fungerar som kofaktorer eller coenzymer för enzymer som är involverade i metaboliska processer i kroppen. Till exempel behövs zink för att aktivera över 300 olika enzymer som är involverade i matsmältning, proteinsyntes och celltillväxt.
- Syra-basbalans
Mineraler som natrium och kalium är viktiga för att upprätthålla kroppens normala pH-balans och syra-basbalans. Syra-basbalansen refererar till kroppens förmåga att reglera och upprätthålla en stabil nivå av surhet (pH) i kroppsvätskor som blod och celler för att säkerställa att biokemiska processer fungerar som de ska. Kroppen arbetar för att bibehålla ett specifikt pH-värde, främst i blodet. En balanserad kost och en hälsosam livsstil är avgörande för att upprätthålla rätt syra-basbalans. Om balansen rubbas kan det påverka hälsan och olika kroppsfunktioner.
- Immunsystem
Mineraler som zink, selen och koppar är viktiga för att upprätthålla ett normalt immunsystem. För att bidra till ett normalt immunsystem är det viktigt att inkludera livsmedel rika på dessa mineraler i kosten. Nötter, frön, kött, skaldjur och baljväxter är exempel på livsmedel som kan bidra till att möta kroppens behov av zink, selen och koppar.
- Hormonreglering
Vissa mineraler, som jod, är nödvändiga för produktionen av sköldkörtelhormoner, som reglerar ämnesomsättningen. Mineraler spelar en viktig roll i kroppens hormonreglering. Zink är nödvändigt för produktionen av flera hormoner, inklusive insulin, som reglerar blodsockernivåerna, och könshormoner som testosteron och östrogen. Kalcium spelar en roll i produktionen och frisättningen av vissa hormoner, inklusive insulin och hormoner i det endokrina systemet.