Närokällan Järnsaft 500 ml

Flytande järntillskott med järn, C-vitamin och B-vitaminer

Ett flytande järntillskott för dig som söker ett enkelt och bekvämt sätt att komplettera kosten med järn och som föredrar ett alternativ till tabletter och kapslar.

Järnsaften är enkel att dosera och kan tas som den är eller blandas med exempelvis vatten eller juice. Det flytande formatet gör den också till ett praktiskt alternativ för personer som har svårt att svälja tabletter eller kapslar.

Vårt flytande järntillskott är dessutom fritt från färgämnen och innehåller inget tillsatt socker.

Förutom järn innehåller produkten C-vitamin tillsammans med vitamin B2, B6, folsyra och B12. C-vitamin ökar upptaget av järn och vitamin B2 (riboflavin) bidrar till normal järnomsättning. Järn samt vitamin B6 och B12 bidrar till normal energiomsättning.

Varför behöver kroppen järn?

Järn är ett mineral som kroppen behöver för flera viktiga funktioner. En av dessa är kroppens transport av syre.

I blodet finns röda blodkroppar som transporterar syre från lungorna ut till resten av kroppen. Inuti de röda blodkropparna finns ett ämne som heter hemoglobin, och järn är en viktig del av hemoglobinet. Därför bidrar järn till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin samt till normal syretransport i kroppen.

Järn bidrar också till normal energiomsättning, immunsystemets normala funktion och normal kognitiv funktion samt till att minska trötthet och utmattning.

Järn och menstruation

För den som menstruerar är järn särskilt viktigt att få i sig genom kosten eftersom järn förloras tillsammans med blodet vid menstruation.

Det beror på att blodet innehåller röda blodkroppar och därmed också järn. När blod lämnar kroppen under menstruationen följer alltså en viss mängd järn med.

Hur mycket järn som förloras varierar från person till person och påverkas bland annat av hur stor menstruationsblödningen är. Den som har rikligare menstruationer förlorar mer blod och därmed också mer järn.

Det är en av anledningarna till att kvinnor som menstruerar har ett högre rekommenderat intag av järn än vuxna män. Under de år man menstruerar är det därför särskilt viktigt att kosten innehåller tillräckligt med järn.

Graviditet

Under graviditeten ökar behovet av järn. Kroppens blodvolym ökar under graviditeten samtidigt som järn har en viktig funktion genom att bidra till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin.

Behovet av extra järn är individuellt under graviditeten. Följ därför rekommendationer från barnmorska eller annan vårdpersonal när det gäller järntillskott.

Vegetarianer och veganer

Järn finns både i animaliska och vegetabiliska livsmedel, men kroppen tar inte upp alla former av järn lika lätt.

Järn i animaliska livsmedel förekommer bland annat som hemjärn, medan järnet i vegetabiliska livsmedel är så kallat icke-hemjärn. Kroppen tar generellt upp hemjärn lättare än icke-hemjärn. För den som äter vegetariskt eller veganskt kan det därför vara extra relevant att vara uppmärksam på vilka livsmedel som bidrar med järn i kosten.

C-vitamin ökar upptaget av järn. Därför innehåller vår järnsaft även C-vitamin tillsammans med järn.

Järnets funktion i kroppen

Järn har flera viktiga funktioner i kroppen och bidrar till:

• normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin

• normal syretransport i kroppen

• normal energiomsättning

• normal kognitiv funktion

• immunsystemets normala funktion

• att minska trötthet och utmattning

• celldelningsprocessen

Dessutom bidrar riboflavin (vitamin B2) till normal järnomsättning och C-vitamin ökar järnupptaget.