Multivitaminer
En multivitamin eller ett multitillskott skall täcka delar av basbehovet av alla vitaminer och mineraler, därav namnet ”multi”. Detta kan vara en billig ”näringsförsäkring”. Det innebär absolut inte att man kan ersätta kosten med multivitaminer/multitillskott. Ett multitillskott innehåller oftast de allra viktigaste vitaminerna och mineralerna i tillräckliga mängder.
Varför behövs multivitaminer?
Kroppen behöver makronäringsämnen i form av fett, kolhydrater och protein samt mikronäringsämnen i form av vitaminer och mineraler för att kunna metabolisera makroämnena. Allt detta är viktigt för vår överlevnad. Multivitaminer bör intas på en regelbunden basis.
Låt oss ta en titt på vilken allmän roll vitaminer har:
• Tillväxt och förnyelse av cellerna
• Metabolism av kolhydrater, fett och proteiner
• Energiproduktion
• Formandet av DNA
• Behövs för kroppens immunsystem
• Funktion av hjärnan och nervsystemet
• Funktionen hos muskler
• Blodkoagulering och blodbildning
• Frisk och stark hud, hår och naglar
- Täcka basbehovet med en multivitamin
- Hur väljer man rätt multivitamin?
- Naturligt eller syntetiskt?
- Dosering